Todos los días son EL DÍA DE LA FELICIDAD



Quien no se ríe de sí mismo, 
deja todo el trabajo a los demás

Dicho popular



Fuente imagen: sm;)e

Hoy es el Día Internacional de la FELICIDAD pero, para mí, todos los días deberían serlo porque si no es así... ¿para qué estamos aquí?

Y de la Felicidad al buen humor... ¿Sabías que el humor es un signo de inteligencia, de buena salud y de equilibrio emocional? La risa consigue liberar incluso cargas nerviosas y contracciones musculares.

La SONRISA cambia la expresión facial pero, además, envía al cerebro una señal para que produzca ENDORFINAS, esas hormonas que generan bienestar y reducen el dolor físico y emocional

Además, varios neurotransmisores han sido llamados las "drogas de la felicidad" por su acción en nosotros:

- La dopamina, relacionada con la satisfacción, el placer y la ternura
- La fenilalanina, estimula el aprendizaje y combate la depresión
- La noradrenalina, equilibra las emociones
- La serotonina, regula el estrés y el descanso
- La epinefrina, estimula para la consecución de objetivos
- La oxitocina, relacionada con el placer sexual y la dilatación en el parto   

En casos de alerta, se activa especialmente el CORTISOL, preparando al cuerpo para enfrentarse a situaciones de estrés. 


 ¿QUÉ VAS A HACER HOY PARA SER FELIZ?
(porque si no lo haces tú, no lo hará nadie)






¿Quieres saber más?

SM;)E. El arte de la actitud positiva, de Rubén Turienzo (a la venta el próximo 4 de Abril)
- El laberinto de la Felicidad, Álex Rovira y Francesc Miralles 
- Del ataúd a la cometa, Carlos Andreu
- La auténtica felicidad, Martin E. P. Seligman
- El arte de amargarse la vida, Paul Watzlawick
- El taller de la risa, Enric Castellvi



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