35 años aprendiendo...



Como otras veces en esta fecha me gusta hacer un repaso de todo el aprendizaje del último año y las últimas experiencias. Sin duda, 2015 ha sido un año maravilloso en el que he recogido el fruto de muchísimo esfuerzo a muchos niveles, un año de luz y el inicio de muchas historias bonitas para los próximos meses.

Esto es lo que he aprendido...

SOBRE EL TIEMPO
Cada día cuenta
Cada nuevo día es un regalo, una oportunidad que hay que tratar con especial cuidado para aprovechar al máximo. Dedica tu tiempo a las cosas que te hacen feliz, a lo que te hace crecer y a las personas que importan de verdad. Es el momento de tachar de la lista de prioridades muchas cosas...

SOBRE EL AMOR
Quiere y déjate querer (pero de verdad)
Si amas de forma sincera, no te conformes con menos de lo que mereces, no te rodees de amistades a medias ni de amores a ratos. Quien te quiere de verdad se alegra sinceramente de todo lo bueno que te pasa y no sabe qué es la envidia; quien te quiere de verdad aparecerá de la nada para salvarte sin límites de tiempo o espacio. 

SOBRE LAS PERSONAS
Somos el resultado de las personas con las que más nos relacionamos cada día
Es el momento de alejar de ti a las personas tóxicas, los que te hacen daño sin razón, los quejicas, los pasivos, los criticones, los frustrados que echan la culpa de todo a los demás, los amantes del drama, los protagonistas y los vacíos de valores. Además, es hora de hacerlo sin remordimientos ni culpabilidad.

SOBRE EL ESFUERZO
Lucha, pero por algo que merezca la pena
Esforzarte a medias para conseguir tus sueños no te dará el fruto que buscas. Quien siembra recoge, sólo es cuestión de tiempo (para lo bueno y para lo malo). Vivimos esperando "que pase algo" pero sin objetivo claro vamos dispersando energía y perdiendo motivación. El único secreto es la constancia, el trabajo y tener claro tu objetivo.

SOBRE EL ÉXITO
¿Ser feliz o tener razón?
El éxito es conseguir cosas, pero no a cualquier precio. El verdadero triunfo se encuentra en todo lo que queda dentro de tus valores y lo que que crees justo. Dejarse guiar por el ego puede desviarte de lo que verdaderamente importa, no distinguir entre tu objetivo y querer quedar por encima, tener razón aunque no sirva de nada.



¿QUÉ APRENDÍ EL AÑO PASADO Y EL ANTERIOR?




Carta a los que siguen adelante...



Me gustan las personas que prefieren cambiar el mundo y luchar cada día a quejarse o echar la culpa a lo que les rodea de su suerte. Ésas que se fijan objetivos, sean como sean, para seguir avanzando paso a paso incluso cuando todo parece ir mal. Las personas que se hacen protagonistas de su vida, las que se hacen cargo de su parte de responsabilidad en el mundo.

Hay días difíciles, muchos... ¿Qué os voy a decir?, todos cometemos fallos, todos tenemos miedo, todo vivimos situaciones por primera vez, a todos nos faltan respuestas... Pero saber que uno intenta acercarse cada día al propósito de su vida inunda de magia hasta el sudor y las lágrimas.

En el fondo, estamos rodeados de magia, cada situación y cada persona tiene su significado y su energía para nosotros. Aunque muchas veces entenemos lo que nos pasa después de un tiempo, cada pieza es importante en el puzzle de tu vida.

Mira las situaciones de una forma diferente: ¿qué me hará más fuerte?, ¿qué me demostrará que aún soy débil? Y mira a las personas como enseñanzas, como pistas para decidir a lo que quieres parecerte y de lo que quieres huir.

Disfruta del camino y no desistas.
 Intenta ser la magia que inspire a otros...






Potenciar el RESPETO desde la ASERTIVIDAD: #YoSoyAsertivo





Muchas de las dificultades que tenemos para comunicarnos con otros en la edad adulta vienen determinados por no haber aprendido a trabajar la comunicación asertiva desde la infancia. Al final, elegir "la mejor forma de decir las cosas" requiere de método y entrenamiento ya que, a veces, decir "lo primero que nos sale" no es la opción más adecuada. El beneficio merece la pena, porque nos ayudará a fortalecer nuestra autoestima, poner límites (a otros y a nosotros mismos) y mantener unas relaciones con otros lo más sanas posible.

Esta semana trabajamos la comunicación asertiva con los alumnos del I.E.S. Cartuja de Granada (@iescartuja) a través de su profesor José Miguel García Prados (@jmalex) con una práctica en la que todos los participantes accederán a los contenidos y prepararán sus actividades a través de Twitter y otras plataformas sociales.

¿POR QUÉ NOS PREOCUPA TANTO LA ASERTIVIDAD?

Trabajar la comunicación asertiva desde la educación obligatoria ayuda a potenciar las competencias que nos serán imprescindibles en nuestra vida profesional ya que implica mejorar la gestión de conflictos, la negociación, la venta de nuestras ideas y el trabajo en equipo. En definitiva, competencias avanzadas de comunicación necesaria para el éxito en cualquier profesión.

Además, en el plano más personal, reconocer en nosotros mismos y en los demás actitudes agresivas y/o pasivas puede ayudarnos a calibrar los mensajes y fomentar el "buentrato" recíproco. De hecho, muchas situaciones de maltrato están muy relacionadas con el modelo de comunicación admitido por las personas implicadas en la situación, no teniendo en cuenta los derechos asertivos propios y del otro.


Gracias a  José Miguel García Prados (@jmalex) por su iniciativa y a todos los profesores que no se conforman con enseñar conocimientos e intentan provocar a sus alumnos mediante la innovación en el proceso de enseñanza-aprendizaje.

¿QUIERES PARTICIPAR?

Publica tu imagen sobre el tema en redes sociales con el hashtag #YoSoyAsertivo :)


¡QUIERO SABER MÁS!


3 Técnicas para trabajar la comunicación asertiva y la gestión de conflictos
30 posts para tu desarrollo personal 
Comunicación no violenta 
Los cuatro acuerdos 
La asertividad: expresión de una sana autoestima. Olga Castanyer
El blog de Aula CyAC, IES Cartuja



SOCIAL DINING, conectando personas a través de la gastronomía con #VizEat





Lo que echo mucho de menos en mis viajes al extranjero es la sensación de no vivir las ciudades desde su esencia, desde la esencia de las personas que viven en ellas. Acabo visitando los típicos lugares turísticos y me pierdo lo que, de verdad, se "cocina" en sus hogares.

Me encanta conocer gente, aprender de otras culturas, disfrutar de la gastronomía de cualquier parte y, por ello, me adentré en el mundo del Social Dining

¿TE GUSTA CONOCER GENTE Y LA GASTRONOMÍA?




Pues VizEat es una oportunidad ideal para disfrutar de ambas cosas, se trata de una plataforma digital que pone en contacto a viajeros y anfitriones de todo el mundo (es el líder europeo en experiencias de Social Dining y cuenta con presencia en más de 60 países con cientos de anfitriones).



¿QUÉ TENGO QUE HACER PARA PARTICIPAR?

Es muy sencillo...

Si quieres ser ANFITRIÓN: te registras en la web y proponen el sitio y un menú, fijas fechas, número de comensales y el precio. Tu perfil se ilustrará con tus fotos y cualquier viajero podrá acceder a los menús que propones.

Si quieres ser INVITADO: entras en la web y puedes elegir a qué tipo de evento te gustaría asistir según la zona o el tipo de gastronomía. Con un simple click haces la reserva y el pago.


¿QUÉ VOY A CONSEGUIR?

Formar parte de VizEat significa formar parte de una de las comunidades de viajeros gastronómicos más extensas del mundo. Cualquiera en cualquier ciudad puede disfrutar de la auténtica gastronomía local, conocer gente, compartir aspectos culturales, practicar un idioma y disfrutar del turismo desde un prisma totalmente nuevo. Además, como anfitriones, puede significar una fuente de ingresos extra si nos gusta cocinar en casa.



¿QUIERES EMPEZAR A PROBAR ESTA 
EXPERIENCIA GASTRONÓMICA?

PUES PINCHA AQUÍ


http://bit.ly/1LAZeEe




LEARNING 3.0: una nueva forma de enseñar y aprender



SHARING IS THE NEW TEACHING!
(Learning 3.0)

 
Darse cuenta de que muchas personas odian su trabajo fue el punto de partida para que  JURGEN APPELO comenzara a analizar el management actual buscando la forma de vincular de forma directa la FELICIDAD a la PRODUCTIVIDAD. Con la vida de Melly, una mujer que no era feliz con su trabajo, como hilo conductor revisó e innovó en diferentes estrategias creando el concepto de MANAGEMENT 3.0.

Cuando el mundo se vuelve cada vez más complejo, crece la incertidumbre y cambian los flujos de valor es necesario cambiar el paradigma. En AGILE hablamos de COMUNIDADES, de organismos con vida propia y que son capaces de crecer y autogestionarse, que así garantizan su gestión del cambio y su escalabilidad. Para ello, usamos una mezcla de herramientas como el Lean, Design Thinking, Kaizen, Kanban, Scrum...

Hablar de COMUNIDAD significa hablar de APRENDIZAJE COLABORATIVO, de compartir conocimiento con otros para crecer. En 2014  ALEXANDRE MAGNO nos lanzaba desde Brasil el concepto de LEARNING 3.0., una nueva forma de entender el proceso de enseñanza-aprendizaje y un nuevo tipo de profesionales denominados CREATIVE WORKERS.

 ¿EN QUÉ CONSISTE EL LEARNING 3.0?

El LEARNING 3.0. habla de un nuevo modo de aprendizaje:

- El aprendizaje se refiere al trabajo real
- El alumno es el protagonista del proceso
- El aprendizaje emerge de la conexión de ideas, historias, práctica y debate sobre situaciones del mundo real
- El aprendizaje implica múltiples perspectivas para conseguir resultados llenos de valor
- Compartir es la mejor manera de aprender
- El aprendizaje implica visualizar el resultado, no medirlo 



¿CÓMO TRABAJAR CON EL LEARNING CANVAS?

El LEARNING CANVAS es una herramienta para explorar el aprendizaje emergente de forma visual y sencilla (tal y como marca el método Mojito) creada por Alexandre Magno. Podemos utilizarlo en formación, reuniones de trabajo, Open-spaces y en cualquier situación en la que varias personas quieran resolver un reto y aprender. Utilizar esta herramienta nos ayuda a no perder de vista nuestro FOCO.



ESTRUCTURA DEL LEARNING CANVAS

ASKER: la persona que propone el tema, decisiones o problemas que quieren ser debatidos o resueltos.
SHARER: las personas con interés en el tema y que aportan sus ideas e historias para compatir con el grupo.
FACILITATOR: es la persona que facilita la sesión y conoce las herramientas para poder aplicarlas durante la misma de forma que se favorezca el aprendizaje emergente.
PASSADO: se refiere a la situación actual, el quiebre o los temas a tratar.
FUTURO: se refiere a las soluciones, ideas y acciones para "resolver el passado".

PROCESO DE TRABAJO CON EL LEARNING CANVAS

Incorporaremos la información con notas adhesivas teniendo en cuenta lo siguiente:
PASO 1 - PROBLEMAS/SINTOMAS: exposición de los temas a tratar, los participantes podrán hacer todas las preguntas que consideren para establecer el contexto de forma adecuada.
PASO 2 - RESULTADOS ESPERADOS: incluye los objetivos que queremos conseguir visualizados (sin métricas).
PASO 3 - EXPERIÊNCIAS: los participantes comparten experiencias relacionadas con el tema a trata desde su perspectiva personal y siempre acompañadas del resultado observado (positivo o negativo), el objetivo es construir nuevo conocimiento a través del grupo.
PASO 4 - IDEAS: incluye ideas para llegar al resultado buscado usando la imaginación y revisado por el asker para comprobar su aplicabilidad a la realidad.
PASO 5 - TENTAR: el asker planteará el Plan de acción según lo acontecido durante la sesión de trabajo para conseguir los resultados esperados a través del aprendizaje emergente.





¡QUIERO SABER MÁS!

How creative workers learn, Alexandre Magno Blog Learning 3.0 
Web Happy Melly 
¿Qué aporta el agile al mundo del coaching? 
El método mojito 
KAIZEN: metas grandes y pasos pequeños 
La metodología del Design Thinking 
Modelos de negocio para empresas y profesionales 
Los mapas de empatía 

Todas las imágenes incluidas en este post son cortesía de Happy Melly Brasil.
El Learning canvas utilizado es el original creado por Alexandre Magno en portugués. 
 

Técnicas de CREATIVIDAD: el método MOJITO


Make something amazing out of 
existing ingredients that are good but boring
Jurgen Appelo


Si nos paramos a pensar unos minutos en la receta del MOJITO podemos darnos cuenta de que, en esencia, se trata de combinar varios ingredientes sencillos que, por separado, no dicen mucho. Apenas prestamos atención a estos ingredientes en nuestra cocina pero cuando los unimos surge lo interesante.


Jurgen Appelo, nos trae como técnica de creatividad el MOJITO METHOD que consiste en copiar ideas interesantes de varias fuentes y mezclarlas para conseguir versiones más creativas y mejoradas. 

De hecho, esto es algo que hacemos habitualmente en diferentes ámbitos, mejora continua de cosas que ya están creadas (Kaizen) para obtener valor siempre. Incluso en Pedagogía se habla del Aprendizaje significativo que conlleva precisamente incorporar información nueva a lo que ya conocemos para reconstruir, ajustar y afianzar el conocimiento.

No es imprescindible que la innovación pase por crear cosas desde cero, ¿por qué no aprovechar las ideas de otros y nuestro pensamiento lateral?


CREO QUE ES UN BUEN MOMENTO 
PARA DISFRUTAR DE UN MOJITO ;)

Fuente de la imagen: dontworrybeparty.blogspot.com


¡QUIERO SABER MÁS!

Técnicas de creatividad 
¿Qué aporta el Agile al mundo del Coaching? 
Modelos de negocio - Business Model Canvas 
Los mapas de empatía 
La metodología Design Thinking 
Web de Jurgen Appelo
Web Happy Melly


Fuente imagen: Google




 

3 técnicas para trabajar la COMUNICACIÓN ASERTIVA y la GESTIÓN DE CONFLICTOS



Para tener una relación sana con los demás
necesitamos una relación sana con nosotros mismos.



Como seres sociales que somos, vivimos en constante contacto con otras personas con las que establecemos diferentes modos de interacción. En este contexto podemos diferenciar 3 estilos de comunicación principales entre las que siempre podemos elegir con el objetivo de conseguir las mejores relaciones posibles:

  • COMUNICACIÓN AGRESIVA: Defensa excesiva de los derechos personales por encima de los del otro. Emocionalmente puede implicar ansiedad, frustración y sensación de falta de control, entre otros factores. 
  • COMUNICACIÓN PASIVA O INHIBIDA: Defiende los derechos personales de otros sin respetar los propios. Implica emociones relacionadas con la impotencia, la sensación de ser manipulados por los demás o pérdida de autoestima.
  • COMUNICACIÓN ASERTIVA: Defienden sus propios derechos personales pero desde el respeto a los de los demás. Piensan en "llegar a acuerdos" y buscar la mejor opción posible, la que incluya a ambas partes. Implica emociones positivas y constructivas.

LA ASERTIVIDAD ES LA CAPACIDAD DE AUTOAFIRMAR LOS PROPIOS DESEOS, SIN DEJARSE MANIPULAR Y SIN MANIPULAR A LOS DEMÁS.
(Olga Castanyer) 


La asertividad sería la opción más ecológica en cualquier proceso de comunicación con otros pero no siempre hemos aprendido a utilizarla. Trabajarla cuando expresamos deseos, demostramos necesidades o hacemos peticiones implica hacer crecer nuestra autoestima y el respeto por nosotros y los demás.

¿CÓMO PODEMOS TRABAJAR LA ASERTIVIDAD?

Os propongo 3 métodos muy fáciles para ir incorporando las respuestas asertivas al diálogo habitual:

TÉCNICA DESC

Sigue 4 sencillos pasos:
  1. Describe los hechos de forma precisa y objetiva.
  2. Expresa las emociones que te causan estos hechos.
  3. Propón una o varias Soluciones con respecto a los hechos.
  4. Comunica al otro las Consecuencias positivas que tendrá para ambas partes tener en cuenta las soluciones propuestas.
MÉTODO ESPERE

Según Jacques Salomé, nuestra comunicación está muy marcada por los pronombres que utilizamos al hablar y la responsabilidad que éstos implican:

  1. La persona AGRESIVA utiliza principalmente el o el VOSOTROS (comunicación claxón) consiguiendo hablar SOBRE EL otro y no AL otro.
  2. La persona MANIPULADORA suele utilizar el NOSOTROS cosiguiendo crear confusión. Hablar EN LUGAR DE los demás y no EN SU NOMBRE.
  3. La persona ASERTIVA que se autoafirma lo hace a través del YO, la forma de hablar DE uno A la otra persona.
Cada uno de nosotros debemos ser responsables de nuestra parte en la comunicación con los demás y hacernos cargo de los mensajes de nuestro YO.

MÉTODO GORDON

Este método creado por Thomas Gordon en los años 50 significó la inspiración para los trabajos posteriores sobre Comunicación no violenta. Su base principal es afrontar los conflictos e interacciones desde el prisma de "ganar-ganar" e implica necesariamente tener en cuenta los siguientes aspectos:

  1. El mensaje YO.
  2. El uso de la escucha activa y la empatía.
  3. La búsqueda de la satisfacción mutua de necesidades.
  4. La evitación de los 12 tipos de mensajes de riesgo: orden, amenaza, lección, sermón, consejo, crítica, halago, calma, análisis, juicio, pregunta (sesgada) e ironía.


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Comunicación no violenta 
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Fuente imagen: Google



Sé alguien de quien merezca la pena enamorarse



La semilla del amor a otros está en tu amor por ti...


AMOR CON MAYÚSCULAS

Existen muchos tipos de amor pero el AMOR con mayúsculas es el que se basa en el RESPETO y la ADMIRACIÓN. Un amor sano equilibra el dar y recibir en todos los ámbitos de la vida. Nacemos con la capacidad y la necesidad de amar y ser amados pero no siempre aprendemos a hacerlo de la forma más adecuada.

¿POR QUÉ AMAMOS ASÍ?


Cuando nacemos, uno de nuestros primeros "instintos" es buscar la forma de que nos quieran y así empezamos a probar estrategias y hacer cosas para llamar la atención de nuestro padres. Quizá si "te portas bien" ellos te demostrarán cariño y, tomando esto como verdad absoluta, comienzas a actuar de acuerdo a esta idea (o a la que haya funcionado en tu caso). Cuando aparece otro hijo en la familia, el papel "portarse bien" ya está siendo representado por otro por lo que toca buscar el papel propio, por eso, a menudo existen diferencias tan significantes en el carácter entre hermanos. 

Estas primeras estrategias de interacción social se representan no solo en el seno de la familia sino que vamos probándolas en otro tipo de relaciones como las amorosas, la amistad y la vida profesional sin darnos cuenta. Al final, esta primera forma de amar marca nuestro patrón de relaciones en el futuro. 

Cada uno buscamos inconscienctemente
la forma de ser únicos y queridos

Heredamos rasgos físicos pero también transportamos en el ADN de nuestras células cantidad de emociones de nuestros antecesores (ha quedado demostrado científicamente que, al menos, en tres generaciones) que se instalan en nuestro cerebro límbico en forma de intuiciones, deja-vùs, miedos irracionales y multitud de sensaciones y reacciones cuyo origen no acabamos de encontrar. Nuestra autoestima es una de las principales huellas que dejan nuestros padres en nosotros.

La familia, nuestra genética y la educación marcarán el ESTILO DE APEGO en nuestras relaciones con los demás a lo largo de nuestra vida:

- Relaciones ansiosas: generan gran pérdida de energía emocional porque cada cambio se toma como algo personal y provoca altibajos continuos. Apego inseguro
- Relaciones seguras: marcadas por la comunicación abierta de necesidades y reciprocidad en las atenciones y la comunicación. Apego seguro
- Relaciones evitativas: el foco pasa de la relación a la necesidad de autonomía y de distancia con el otro. Apego inseguro

Se produce un estilo de apego seguro cuando mantenemos relaciones positivas, equilibradas y orientadas tanto a nuestras necesidades como a las del otro. Por suerte, las relaciones son plásticas por lo que se pueden trabajar y cambiar pero sólo puedes cambiar aquello que comprendes.


10 IDEAS PARA SER ALGUIEN DE QUIEN MEREZCA LA PENA ENAMORARSE


Muchas veces echamos la culpa de nuestra suerte amorosa a los demás, a lo que nos hicieron, a lo que pasamos en su momento pero tenemos parte de responsabilidad en el estilo de relación que mantenemos con otros.

Estamos programados para querer a los demás como nos queremos a nosotros mismos, así que... ¿por qué no tomar las riendas?, ¿por qué no convertirte en una persona de la que merezca la pena enamorarse?, ¿por qué no enamorarte de ti antes que buscar a alguien que lo haga en tu lugar?


1. Busca tu completud, que tú mismo completes tu ser. Es un error pensar que otra persona podrá darnos los que nos falta, rellenar huecos. Cuando hacemos esto nos convertimos en esclavos del otro y le hacemos responsables de nuestra felicidad. Es una carga injusta para ambos.

2. Haz al otro lo que te gustaría que te hicieran a ti pero siempre ten en cuenta que los demás no son como tú y  que quizá haya diferentes modos de amar y entender el amor. Tendrás que investigar y buscar la forma exacta que ajuste tu forma de ser con la del otro, sin ceder espacio excesivo.

3. Dejar de mirar la vida por el retrovisor, de anclarte en el pasado y en el daño que te hicieron. Mira de frente porque la vida está delante de tus ojos. Una persona nueva en tu vida no tiene responsabilidad en tu pasado ni debe pagarlo.

4. Existen muchos tipos de relaciones amorosas y cada uno debe elegir la que más felicidad le provoque, lo importante es que ambas partes estén de acuerdo en los términos y las reglas del juego.

5. La honestidad siempre funciona, di lo que sientes si de verdad te importa la otra persona. Pero habla con cuidado, ponte en tu lugar pero también en el lugar del otro, practica la comunicación no violenta.

6. Equilibra el dar y el recibir. Sé generoso, pero también deja espacio suficiente para que el otro pueda ser generoso contigo. Cuando damos demasiado generamos una deuda insconsciente en el otro muy difícil de saldar y que dañará la relación por descompensación en la energía.

7. Los conflictos forman parte de la vida y el crecimiento, no dejes que el ego te guíe y piensa más profundamene en lo que de verdad importa.

8. Amar significa aceptar al otro como es, no una idea de lo que queremos que sea. No hay personas hechas a nuestra medida, hay personas que pueden acompañar nuestra completud y caminar a nuestro lado desde la suya. Se puede llegar a acuerdos sobre comportamientos pero no es sano convertir al otro en alguien que no es.

9. Somos mente, cuerpo y emoción. Las personas tienen ciertas cualidades objetivas pero la pasión y el sexo tienen mucho que ver con una energía especial que no todo el mundo nos provoca. El amor no es objetivo, buscar pareja no es hacer una entrevista de trabajo y cumplir requisitos, un amor sano necesita una sexualidad plena.

10. Quiere como si nadie te hubiera hecho daño, como si fuera la primera vez, como nunca cada día. Quiere como mereces que te quieran.


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Fuente imagen: Google



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